problem z aktualizacją wordpressa

Mam mega problem. Nie aktualizowałam wersji wordpressa gdy pojawiła sie nowa wersja, nie zaglądałam na moją stronę z 2 tygodnie. Dziś weszłam, oczywiście na kokpit się dostałam, ale gdy próbuję wykonać jakikolwiek ruch mam komunikat: „Your PHP version is too old, please upgreade to a newer version. Your version is 5.4.45, simple tags requires 5.0.0. Remove the plugin from WordPress plugins directory with FTP client”. Więc wracam do kokpitu, próbuję kliknąć w aktualizację i pojawia się znów biała strona z tym samym napisem. Czyli wyglada to tak, że nie mogę zrobić tam nic, bo każe mi aktualizować, ale gdy to robię, również jakby odczytywał to jako ruch na stronie a nie chęć aktualizacji, bo nadal ten sam komunikat. Komunikat jest widoczny również z innych urządzeń gdy chce sie zajrzeć na mojego bloga http://www.szlachetnezdrowienet.pl Nie mam pojęcia co ja mam zrobić . Ratunku

Strona przy której potrzebuję pomocy: [zaloguj się aby zobaczyć ten link]